Blutzuckerspiegel senken mit Moringa

Eine Studie belegt die Wirksamkeit von Moringa oleifera

Moringa oleifera ist derzeit vieldiskutiert. Nährwerte, Wirkung und Inhaltsstoffe von Moringa werden weltweit aktuell erforscht. Vor allem die Wirkung von Moringa in unterschiedlichen physiologischen Zusammenhängen ist Gegenstand der Untersuchung. Nun hat die philippinische Informationsbehörde PIA eine Untersuchung zur Wirkung von Moringa oleifera zitiert, die Moringa in Zusammenhang bringt mit der Fähigkeit den Blutzuckerspiegel auszugleichen.

Moringa oleifera kann positiv auf den Blutzuckerspiegel wirken

Das ist zumindest die Erkenntnis, die das Food and Nutrition Research Institute (FNRI) auf den Philippinen herausgefunden haben will. Neben den guten Nährstoffwerten kann Moringa oleifera helfen, den Blutzuckerspiegel auszugleichen. In einer Untersuchung wurden den Probanden unterschiedliche Lebensmittel verabreicht, die mit Moringa angereichert waren. Es wurde festgestellt, dass diese Lebensmittel den Nüchternblutzucker der Probanden senkten. Somit könnte Moringa eine Rolle im Zusammenhang mit Diabetes spielen.

Quelle: PIA – Philippine Information Agency

Wie senkt Moringa den Blutzuckerspiegel?

Moringa enthält eine Reihe von Nährstoffen, die helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken. Einige davon sind Vitamin C, Magnesium, Zink, Chrom, Alpha-Liponsäure und Quercetin, die alle bekannt sind, um den Blutzuckerspiegel zu senken. Moringablätter sind auch reich an Ballaststoffen, die helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken, indem sie die Verdauungsgeschwindigkeit verlangsamen und die Aufnahme von Zucker in den Blutkreislauf verlangsamen. Ein anderer Grund, warum Moringa den Blutzuckerspiegel senkt, ist, dass es eine starke antioxidative Wirkung hat, die den Körper vor oxidativem Stress schützt, der bei Diabetes zu hohen Blutzuckerwerten führen kann.

Wie kann ich Moringa in meine Ernährung integrieren?

Moringa kann in deinen Alltag eingebunden werden, indem man Moringapulver, Moringatee, Moringapresslinge oder Moringaöl zur täglichen Ernährung hinzufügt. Man kann Moringa in Smoothies, Suppen, Salate, Saucen und andere Rezepte einrühren. Man kann auch Moringa-Blätter, Samen und Blüten als Würzmittel oder zum Kochen verwenden. Es kann auch als Gewürz oder als Zutat in verschiedenen Gerichten verwendet werden. Moringapulver kann auch in heißen oder kalten Getränken gemischt werden. Eine weitere Möglichkeit, Moringa in den Alltag zu integrieren, ist durch die Einnahme von Moringapresslingen. Moringaöl kann auch als Körperöl, Gesichtsöl oder zur Massage verwendet werden.